Lors de cet atelier, guidée par Christine Fabbro et Frédéric Chastelas, vous allez pouvoir approfondir le Yoga et découvrir la méditation.
En yoga, nous allons travailler sur l’alignement et
l’équilibre. Tenir une posture stable ne signifie pas obligatoirement un alignement parfait. Dans la pratique du hatha yoga il est indispensable de respecter nos limites et il est nécessaire d’ajuster la posture à chacun pour que l’alignement soit effectué dans le confort et la stabilité. Ainsi, l’équilibre du corps et de l’esprit s’installe paisiblement en étant accompagné d’une respiration fluide. Le corps se trouve alors libéré de toute tension.
A la suite du Yoga, nous explorerons la méditation, loin des clichés et des idées reçues, pour en découvrir son véritable sens et comment la mettre en pratique. Nous aborderons aussi le thème des émotions et verrons comment la méditation peut nous aider à les gérer.
Horaires : De 14h00 à 17h00
A titre indicatif : Yoga de 14h00 à 15h20 – Méditation de 15h40 à 17h00
Lieu : Ecole Nelson Mandela à Juvignac
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