Le samedi 16 mai 2023 de à 14h à 17h l’école Nelson Mandela de Juvignac (coté primaire)
Animé par Marion Malgarini
Sur le thème:
« Approche orientale de la santé, stretching et relaxation – assouplir ses articulations afin d’être en pleine forme l’été ».
Dans cet atelier vous apprendrez des gestes (auto-massage et pressions) et mouvements (stretching musculaire et étirements des méridiens) simples pour rétablir la souplesse du bassin, des jambes et de la nuque. Dans la joie et la bonne humeur, car le travail corporel met les fluides corporelles en mouvement, et l’esprit en paix. Qu’est ce que nous ferons ?
- activer le hara (notre centre de gravité dans le bas ventre pour mieux se centrer)
- stretching des articulations (bassin, jambes, nuque)
- respirations (pour soutenir le système para-sympathique qui contre-balance le stress)
- relaxation guidée d’intégration.
Vous pouvez vous inscrire directement sur le formulaire ci-dessous