Thème : « Embrasser le printemps à pleins poumons par le stretching détox »
Date : Samedi 19 mars 2022 de 14h à 17 h à Juvignac.
A la salle « Les Terrasses » au-dessus du Dojo dans l’espace Lionel de Brunélis
Intervenante : Marion Malgarini (Spécialiste de Shiatsu, enseignante de Do-in, praticienne en Massage).
Lors de cet atelier, nous accueillons le printemps dans notre corps par des étirements et des exercices adaptés pour faciliter la circulation de l’énergie.
Le printemps est la saison idéale pour détoxifier notre corps des graisses et de la nourriture plus lourde que nous avons consommées pendant l’hiver.
Cet atelier sera un soutien corporel pour aider à relâcher le superflu emmagasiné pendant l’hiver,
– Activer le chaudron dans notre bas ventre (pour mieux digérer et libérer les toxines)
– Massage du ventre avec de l’huile de sésame (facultatif)
– Stretching des articulations (bras, bassin, jambes, genoux, nuque)
– Respiration détox
– Relaxation guidée d’intégration.
Vous partirez inspirés, avec beaucoup de calme intérieur. Votre système parasympathique ayant été activé, il facilitera l’enracinement de plus de sérénité dans votre vie.
Programme :
13h45 : Accueil et installation
14h – 16h : Introduction, travail corporel et respiration
16h00 : Pause
16h15 – 17h : Relaxation guidée, partage.
Tarif :
Le tarif de cet atelier est de 25 € par personne + 10 € d’adhésion à l’association (si vous n’êtes pas déjà adhérent). Cette adhésion est acquise pour toute inscription à un cours hebdomadaire ou à d’autres ateliers.
Prérequis : aucun. Si vous voulez tirer plus de bénéfice de cet atelier, vous pouvez, quelques jours avant, réduire votre consommation de sucre, de café, de viande et prendre à la place des légumes verts, légumineuses, du thé vert et des infusions de gingembre.
Matériel :
Tapis de yoga, petit coussin et/ou brique, écharpe ou sangle, couverture, vêtements souples, bouteille d’eau.
Consignes sanitaires :
La participation aux différentes activités proposées par l’association « Bien-Être et Yoga de Juvignac » impose le respect des règles sanitaires édictées tant par les autorités publiques gouvernementales, que locales.
Vous pouvez vous inscrire à cet atelier en complétant le formulaire en ligne accessible ici :